Cheat Day sinnvoll oder nachteilig beim Abnehmen?

Cheat Day sinnvoll?

Ob ein regelmäßiger Cheat Day sinnvoll ist oder nicht – daran scheiden sich die Geister. Wenn du eine gerade versuchst abzunehmen, erscheint ein Cheat Day sehr verlockend. Besonders dann, wenn du Gelüste auf kalorienreiche Lebensmittel, Fast Food oder Süßigkeiten hast. …

Meal Prep Plan zum Abnehmen: 5 einfache Tipps für Anfänger

Meal Prep für Anfänger

Meal Prep ist DER Trend in Sachen gesunder Ernährung. Denn mit dem Meal Preppen, also dem Vorbereiten deiner Mahlzeiten, sparst du nicht nur eine Menge Zeit, wenn es unter der Woche stressig zugeht. Dir wird es außerdem viel leichter fallen, …

Chia Wasser zum Abnehmen: Rezept mit Zitrone

Chia Wasser abnehmen

Chia Samen-Rezepte kennen wir in den verschiedensten Variationen – aber Chia Wasser? Der Diät-Drink soll uns nicht nur fitter machen, sondern auch beim Abnehmen helfen. Mit nur wenigen Zutaten und Chia-Samen kannst du dir also Chia Wasser und damit dein …

Die 10 besten Zoodles Rezepte zum Abnehmen

Die 10 besten Zoodles Rezepte zum Abnehmen - low carb und lecker

Wenn du leckere Zoodles Rezepte suchst, die dir beim Abnehmen helfen, bist du hier genau richtig. Die Spiralnudeln aus Zucchini sind in aller Munde und sollten auch bei dir regelmäßig auf dem Speiseplan stehen, wenn du abnehmen möchtest. Denn es …

Low Carb Pizza: Einfaches Rezept für Schüttelpizza

Low Carb Pizza- Einfaches Rezept für Schüttelpizza

Low Carb Pizza stand bisher nicht auf deinem Speiseplan? Dann wird es höchste Zeit! Denn mit diesem Rezept kannst du deine Lieblingspizza auch genießen, wenn du Fast Food und Co. Adieu gesagt hast und dich endlich gesund ernähren möchtest. Das …

20 Kilo abnehmen: Mit diesen Tipps gelingt es

20 Kilo abnehmen

20 Kilo abnehmen und das möglichst schnell und einfach – das klingt fast zu schön um wahr zu sein. Und ehrlicherweise ist es das auch. Wenn du wirklich nachhaltig viel abnehmen möchtest, musst du etwas Ausdauer, Geduld und Fleiß mitbringen. …

Intervallfasten 16:8: So funktioniert Teilzeitfasten

Intervallfasten 16 8

Intervallfasten scheint auf den ersten Blick die Erlösung für alle Diätgeplagten zu sein. Ein paar Stunden fasten am Tag sollen ausreichen, um die Kilos purzeln zu lassen – und das ganz ohne Jojo-Effekt. Aber wie funktioniert das intermittierende Fasten und …

Goldene Milch: Abnehmen mit dem Trendgetränk

Goldene Milch abnehmen

Goldene Milch zum Abnehmen? Was bitte ist Goldene Milch? Wie genau funktioniert das Rezept dafür? Und wie kann das Trendgetränk dir beim Abnehmen helfen? Eins nach dem anderen. In diesem Artikel erfährst du, woraus Goldene Milch besteht, wie du sie …

9 Lebensmittel zum Fettverbrennen

Lebensmittel zum Fettverbrennen

Es gibt Lebensmittel ohne Kalorien und Lebensmittel zum Fettverbrennen. Ideal also, wenn du beide kombinierst. So hast du einerseits den Abnehmeffekt durch die Thermogenese (wird in diesem Artikel erklärt) und kannst zu anderen Mahlzeiten noch Lebensmittel essen, die zusätzlich die Fettverbrennung …

25 gesunde Snacks: low carb und einfach

Gesunde Snacks - low carb

Gesunde Snacks müssen nicht immer nur aus Gemüse bestehen. Denn das macht in der Regel nur kurzfristig satt, auch wenn Gemüsesticks ein wirklich gesunder und schnell gemachter Snack sind. Wenn du dir ein gesundes Frühstück gegönnt hast, deinen Körper beim …