Gerade Naschkatzen sollten jetzt hellhörig werden, denn tatsächlich gibt es sie: Süßigkeiten, die relativ wenig Kalorien enthalten und somit, wenn es denn unbedingt sein muss, deinen Süßhunger stillen können. Natürlich solltest du auch von diesen Naschereien nur in Maßen essen, wenn du jedoch abnehmen möchtest und einfach an nichts anderes mehr als etwas Süßes denken kannst, sind die Süßigkeiten in dieser Liste eine gute Alternative.

Gesund schlemmen

1. Wackelpudding

Schon als Kind hast du wabbelige Götterspeise mit Himbeergeschmack oder Waldmeisteraroma geliebt? Dann darfst du auch als Erwachsener ruhig mal zugreifen, wenn es auf dem Kindergeburtstag Wackelpudding gibt. Gerade einmal 58 ckal pro 100 Gramm hat der Nachtisch und ist somit auch ein Must Have aus dem Kühlregal. Es gibt die Götterspeise im praktischen Viererpack und du kannst als Notlösung zu dieser Nascherei greifen – auf alle Fälle besser, als sich einen Schokoriegel mit schlechtem Gewissen zu gönnen!

2. Trockenfrüchte

Natürlich enthalten getrocknete Früchte nicht gerade wenig Zucker. Schließlich sind sie einfach nur die entwässerte Variante einer echten Frucht. Das macht sie aber sogar zu einem ziemlich gesunden Snack, denn viele wertvollen Inhaltsstoffe sind auch in Trockenfrüchten wie Pflaumen,  Datteln oder Aprikosen enthalten. Achte auf die Packungsangabe, wieviele Kalorien du mit ein paar Früchten zu dir nimmst und du kannst guten Gewissens zwischendurch das getrocknete Obst vernaschen, das sich problemlos neben anderen Süßigkeiten mit wenig Kalorien einreiht.

3. Heiße Schokolade

Wenn es draußen kälter wird, steht uns leider auch besonders oft der Sinn nach Plätzchen und Kakao. Eine gute und relativ kalorienarme Alternative ist heiße Schokolade. Der Trick ist, nicht auf das stark gesüßte Trinkkakaopulver aus dem Supermarkt zurückzugreifen, sondern Backkakao zu nutzen. 1-2 Teelöffel für eine große Tasse geben schon ausreichend Schokogeschmack. Süßen kannst du das Getränk nun nach Geschmack zum Beispiel mit etwas Xucker. Der hat ebenfalls weniger Kalorien und eine angenehme Süße.

4. Bonbons

Wenn du dir nicht gleich eine ganze Packung gönnst, kannst du bei Bonbons ruhig öfter zugreifen. Auch sie gehören mit nur ca. 25 Kalorien pro 5 Gramm Bonbon zu den Süßigkeiten mit wenig Kalorien. Ein bis drei Bonbons am Tag sind also gar kein Problem, wenn du unbedingt den Geschmack von etwas Süßem auf der Zunge vernehmen möchtest.

5. Popcorn

Ok, über die Variante aus dem Kino müssen wir hier nicht sprechen. Popcorn im Filmpalast deines Vertrauens ist oft mit sehr viel Fett und Zucker überzogen und gilt deshalb als Kalorienbombe. Probiere für den Filmabend zu Hause einfach mal die gesunde Variante: Nur wenig Rapsöl in einen großen Topf geben, naturbelassenen dazu und poppen lassen. Eine Portion von 40 Gramm hat rund 100 Kalorien und 40 Gramm sind in Popcorn aufgewogen schon ein richtiger kleiner Snack!

6. Gummibärchen

Diese Leckerei enthält relativ viel Zucker, dafür aber kein Fett! Auf 100 Gramm kommen deshalb ca. 400 Kalorien. Eine Handvoll ist also durchaus ab und zu erlaubt und wenn du hochwertige Gummibärchen aus Fruchtsaft wählst, nimmst du sogar ein paar Vitamine mit auf.

7. Lakritz

Wenn du Lakritz magst, solltest du immer etwas davon in der Schublade liegen haben. Eine Portion von 20 Gramm hat nur knapp 80 Kalorien. Das hat die Lakritze nicht zuletzt ihrem geringen Fettanteil zu verdanken.

8. Russisch Brot

Wenn du ein echtes Krümelmonster bist und dir während deiner Diät die Cookies wirklich fehlen, dann besorge dir Russisch Brot (auch als Buchstabenkekse bekannt). Sie enthalten kaum Fett und schlagen mit gerade einmal 80 Kcal pro Portion von 20 Gramm zu Buche.

9. Marshmallows

Durch ihren geringen Fettgehalt und die viele eingeschlossene Luft in der schaumigen Nascherei haben Marshmallows eine relativ gute Kalorienbilanz. Eine Portion à 20 Gramm hat nur knapp 70 kcal. Mäusespeck olé!