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Die Hilfsmittel für dein Zuhause

Alle diese Tools werden wirklich benutzt und sind daher auch keine Affiliate Links. Wir freuen uns, wenn du für dich die richtigen Werkzeuge findest.

Gesund und günstig

1. Spiralschneider!

Für die Zubereitung von Zoodles ist dieser Gemüse Spiralschneider unerlässlich. Du kannst damit in wenigen Minuten eine gesunde und kohlenhydratarme Alternative zu Nudeln aus Getreide herstellen – egal, ob in Spaghetti-, Band- oder Fettucine-Form. Praktischerweise lassen sich die meisten Modelle anschließend in der Spülmaschine reinigen. Denn oftmals lässt man vermeintlich praktische Küchenhelfer dann doch im Schrank stehen, weil es einem schon vor der Reinigung graut, noch bevor man das Ding überhaupt in der Hand hatte.

2. Xucker

Wenn du eine kleine Naschkatze bist, wird dir der Verzicht auf Süßigkeiten besonders schwer fallen. Zucker kann in größeren Mengen und auf Dauer aber nicht nur zu mehr Gewicht führen – er lässt auch den Blutzuckerspiegel sprunghaft ansteigen. Dadurch bekommst du schneller wieder Hunger, isst oft mehr, als du eigentlich Hunger hast…kurz: Zucker ist einfach etwas, was du aus deinem Speiseplan streichen solltest, wenn du ernsthaft abnehmen möchtest.
Du kannst aber nicht auf die Süße in deinem morgendlichen Kaffee verzichten? Oder möchtest dir ab und zu mal ein süßes Dessert gönnen? Dann bereite beides mit ein wenig Xylit zu. Der auch als Birkenzucker bekannte Zuckerersatzstoff ist eigentlich ein Zuckeralkohol. Aber keine Sorge: Betrunken wirst du davon nicht! Dieser Zuckeralkohol wird ganz anders verstoffwechselt als Zucker. Er lässt den Blutzuckerspiegel nicht ansteigen und sorgt übrigens auch nicht für das Wachstum von Kariesbakterien im Mund. Deshalb findest du inzwischen einige Zahnpflegeprodukte, denen Xylit zugesetzt ist! In Sachen Hilfsmittel zum Abnehmen ist Xylit unser geheimer Favorit!

3. Zitruspresse

Es gibt kaum etwas Gesünderes, als deinen Morgen mit einem Glas Zitronenwasser zu starten. Das auch als Schlankwasser bekannte Getränk kurbelt früh am Morgen deinen Stoffwechsel und damit auch deine Fettverbrennung an. Den erfrischenden Kickstart kannst du dir am schnellsten und einfachsten mit einer manuellen Zitronenpresse zubereiten. Die Kerne bleiben beim Auspressen vollständig in der Presse zurück und deine Hände bleiben sauber. Außerdem kannst du auch dieses Hilfsmittel zum Abnehmen einfach in der Spülmaschine reinigen. Gründliches Abspülen unter dem Wasserhahn sollte in den meisten Fällen allerdings auch ausreichen. So ist deine Zitronenpresse schnell wieder einsatzbereit.

4. Dampfgarer

Lebensmittel zu Dämpfen gehört zu den schonendsten Garmethoden. Gemüse wird weich, aber nicht matschig und behält im Vergleich zum Kochen in Wasser ein Vielfaches mehr an Vitaminen und Mineralstoffen. Während beim Kochen die wertvollen Vitalstoffe einfach nur ins Kochwasser gespült werden, bleiben diese beim Dämpfen weitgehend im Lebensmittel erhalten. Ein Teil tropft in das Wasser unterhalb des Dämpfkorbs, das du nach dem Dämpfen zum Beispiel noch für Saucen verwenden kannst – so erhältst du ganz nebenbei eine vitaminhaltige Zutat für deine Mahlzeiten! Das Praktische an einem Dämpfkorb ist, dass er in so gut wie jeden Topf passt. Du musst dir also nicht gleich ein ganzes Dampfgargerät anschaffen oder deine Topfsammlung erweitern. 

5. Standmixer

Unverzichtbar für Suppen oder Grüne Smoothies ist ein guter Standmixer. Ja, du kannst zu den teuren Marken greifen, die jeder Fitnessguru in seiner Hochglanzküche stehen hat. Du kannst aber auch zu einem Produkt greifen, dessen Ergebnisse du vermutlich kaum von den ungleich teureren unterscheiden kannst.

 6. Ceylon-Zimt

Für den Schlankdrink Honig-Zimt-Wasser ist Zimt als Zutat natürlich unerlässlich. Er regt die Fettverbrennung an und sorgt für einen niedrigen Blutzuckerspiegel. Achte bei der Auswahl des Zimts aber unbedingt darauf, welche Sorte du verwendest. Im Gegensatz zu Ceylon Zimt, der vor allem in Ski Lanka und im Süden Indiens angebaut wird, enthält der weitaus häufiger verkaufte Cassia-Zimt eine große Menge Cumarin. Dieses kann in größeren Mengen bei Menschen mit Lebeerschäden zu einer Verschlechterung des Zustands und sogar zu Entzündungen führen. Du solltest also immer darauf achten, dass du Ceylon Zimt als Hilfsmittel zum Abnehmen verwendest. Wir empfehlen dir Ceylon Zimt in Bio-Qualität, da er keine Schadstoffe oder gar Aromen enthält. So kann er seine Wirkung in deinem Honig-Zimtwasser voll entfalten und dir beim Abnehmen helfen.